बढ़ते तापमान में बिगड़ी इंदौर की फ़िज़ा , प्रदेश भर में चल रही गर्म हवाएं !
पिछले 2 दिनों से लगातार तापमान 40 के ऊपर ही बना हुआ है जिसके कारण पूरे शहर की ऐसा ही बदल लोग घरों और दफ्तरों में ही अधिकतर समय निकाल और शाम को सारे काम निपटा रहे !
Neeraj Dwivedi
पिछले साल के मुकाबले इस साल अप्रैल माह में मौसम विभाग पहले ही कह चुका था यह साल गर्मी का प्रकोप बहुत ज्यादा होगा मुझे एक सुकून देने वाली बात यह भी है मौसम विभाग के अनुसार इस वर्ष मानसून भी जल्द और अच्छा होने की उम्मीद है
अक्सर बढ़ते तापमान में गर्मी से संबंधित कई बीमारियां हो जाती है, विशेषज्ञों का मानना है अगर हम यह उपाय करें गर्मी के असर को कम किया जा सकता है :
- पानी पिएं, भले ही आपको प्यास न लगे। एक बोतल हमेशा अपने साथ रखें।
- गर्म कारें घातक सिद्ध हो सकती हैं। बच्चों, बुजुर्गों या पालतू जानवरों को कारों में कभी न छोड़ें। खड़ी कार के अंदर का तापमान मिनटों में दोगुना हो सकता है।
- दोपहर के समय वातानुकूलित भवनों मैं रहे, पंखे का उपयोग करें, ठंडे पानी से स्नान करें और प्राकृतिक कपड़ों से बने हल्के और ढीले कपड़े पहनें।
- दिन के सबसे ठंडे हिस्से में गतिविधियों को शेड्यूल करें और गर्मी में व्यायाम करने से बचें। अगर आपको बाहर जाना है, तो टोपी और सनस्क्रीन पहनें और अपने साथ पानी की एक बोतल लें।
अत्यधिक गर्मी के दौरान पानी की कमी होना या आपके शरीर के लिए ज़्यादा गरम होना आसान होता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको हीट क्रैम्प, थकावट या हीटस्ट्रोक भी हो सकता है। हीटस्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी है जिसके परिणामस्वरूप आपके महत्वपूर्ण अंगों को स्थायी नुकसान हो सकता है, या मृत्यु भी हो सकती है, अगर तुरंत इलाज न किया जाए। अत्यधिक गर्मी मौजूदा चिकित्सा स्थितियों को भी बदतर बना सकती है।
दिन के अत्यधिक गर्म हिस्से में कठोर शारीरिक व्यायाम से बचें
गर्मी और खेल या शारीरिक गतिविधि (व्यायाम) एक खतरनाक संयोजन हो सकता है। हीट स्ट्रेस तब होता है जब शरीर को पर्याप्त रूप से ठंडा रखने के लिए पसीना इतनी तेजी से वाष्पित नहीं हो पाता है। आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीकर, बार-बार आराम करके और दिन के सबसे गर्म हिस्से में व्यायाम से परहेज करके खेल के दौरान गर्मी के तनाव को रोक सकते हैं।
